Как уберечься от «дачной» болезни

Копайте и отдыхайте!

Ирина Петровна:

( На днях выезжаю на дачу. Боюсь, что как только начну в грядках копаться, так сразу же суставы разноются. Как можно помочь в таком случае?

- Боль в суставах летом можно назвать еще «дачной» болезнью. Ею страдают многие пожилые дачники - некоторые из них сразу же нагружают свои ноги и руки излишним трудом. Поэтому надо начинать работы на огороде постепенно. В первые дни копать грядки советую не дольше десяти минут. И делать перерывы.

Еще важно не застудить руки. Ведь часто приходится работать с сырой землей, поливать овощи холодной водой. Для безопасности купите утепленные перчатки, которые имеют и шерстяную подкладку, и резиновый слой. Работать на грядках лучше, не сгибаясь, а сидя на скамеечке, в крайнем случае, стоя на коленях.

Не поднимайте тяжести! Максимум десять килограммов, причем распределите их между обеими руками. Причем берите вес, присев на корточки, а не наклоняясь. Если нужно поднять особенно тяжелую вещь, то обхватите ее двумя руками и несите, не разгибая спины.

Также надо обратить внимание на удобный садовый инвентарь. Например, лопата должна быть с выгнутой ручкой, с острым лезвием. Есть специальные приспособления для вытаскивания сорняков и так далее.

Марина Евгеньевна:

( Я еду на дачу. Скажите, какими народными или огородными методами можно лечить суставы?

- Действительно, есть методы лечения суставов именно с огорода. Можно взять капустный лист или лист лопуха (беловатой, пушистой стороной) и сделать компресс. Также можно приложить к больному суставу теплый парафин. Используйте простую грелку - водяную или электрическую - или просто мешочек с нагретым песком, солью, гречкой или пшеном.

Главное - не обожгитесь!

Главное - правильная поза. Тогда дача будет в радость.

Если надорвали суставы

Дмитрий:

( Я много занимался тяжелой атлетикой. Теперь болит колено. Как мне лечиться?

- Начните с того, что купите в аптеке наколенник, он будет поддерживать сустав в правильном положении. Также вам надо носить специальную обувь, чтобы при ходьбе ноге было удобно. Давайте своему суставу покой и разгрузку. Врач вам пропишет лечебную гимнастику. Хорошо помогает также иглорефлексотерапия и мануальная терапия.

Ольга:

( У меня артроз локтевого сустава. Подруга говорит, что надо смазывать локоть йодом или другими жгучими веществами, спиртом например. А как вы считаете?

- Необходима разгрузка сустава, лечебная физкультура, налокотник - ортез. Возможно применение мазей с разогревающим эффектом, гелей, содержащих противовоспалительные средства.

Татьяна Геннадьевна:

(У меня болят суставы. Предлагают операцию. А я слышала, что можно как-то прямо в сустав вкалывать лекарство?

- Да, есть специальные лекарства с противовоспалительным действием или замещающие суставную жидкость. Но если вам предложили операцию, то это значит, что заболевание дошло до такой стадии, когда лекарственное воздействие не поможет.

Мария Александровна:

- Какими физиотерапевтическими средствами можно лечить артроз?

- Это ванны - сероводородные и радоновые, грязи, озокерит, УЗИ, магнитотерапия, лазер. Но их можно делать только после консультации врачей: ревматолога и физиотерапевта.